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홈트 추천 모닝루틴 땅끄부부 힙으뜸 피지컬갤러리 스트레칭 부터 칼소폭 까지

오늘은 저의 모닝루틴 을 소개하려고 합니다. 저는 운동고자 에요 ㅎㅎ 평소에 운동을 좋아하지도 않고 체력이 좋은 편도 아닙니다. 나이가 들면서 부터 조금씩 체력이 더 떨어지는 느낌을 받아 요가 수영 조금씩 해보았지만 오랫동안 이어온 운동은 없었네요. 특히 수영은 정말 배우고 싶은데 해도해도 안 늘어서 포기했어요 ㅋㅋㅋㅋ 요즘은 홈트 가 대세 이기도 하고, 유튜브 를 켜면 나만의 홈트 선생님 들이 계시니까요. 저처럼 운동고자 가 남들과 비교 안하고 편하게 운동 할 수 있다는 점이 정말 좋아요. 본론으로 들어가기 전에 빼먹지 말아야 할 홈트 선생님 피지컬갤러리 빡빡이아저씨 가 있어요. 피지컬갤러리 빡빡이아저씨 가 알려주는 스트레칭 으로 제가 홈트 를 시작했다는 것 믿겨지시나요?? 간단한 스트레칭 으로만 이루..

서울시 재난 긴급 생활비 지원 신청하는 법 중위소득 100% 이하 지원금 지급 방법 확인 하기

서울시 재난 긴급 생활비 지원 신청 이 3/30 월요일 부터 시행 된다고 합니다. 신청하는법 그리고 대상 기준 미리 확인하시고 준비해보시면 좋을 것 같아요. 요즘같이 어려운 때에 지원금 이 나온다고 하니 대상 이 된다면 꼭 받아보시는 것이 좋겠죠?? 서울시 재난 긴급 생활비 지원 신청 시에 지원 대상 은 중위소득 100% 이하 서울시 거주 가구 라고 하는데요. 가구 구성원 수에 따른 중위소득 100% 기준표 에 기준 소득 이 잘 나와 있네요. 중위소득 100% 기준에 해당이 된다 하더라도 제외되는 중복대상자 가 있다고 하니 한번 더 체크 해 보시구요. 지원금액 은 가구원 수 별로 30~50만원 까지 지원해주며, 가구 구성원 수에 따른 차등 지급을 해준다고 합니다. 서울시 재난 긴급 생활비 신청 바로가기 ..

소상공인시장진흥공단 코로나대출 정책자금 지원대상 확인서

이번주에는 코로나대출 정책자금 지원대상 확인서 받으러 다녀왔습니다. 먼저 코로나대출 관련 대리신청 을 해준 은행 담당 직원분이 신청서는 작성이 되었고 , 소상공인시장진흥공단 에서 소상공인 정책자금 지원대상 확인서 를 받아오시면 된다고 말씀을 해주셨기 때문에 바로 알아보았어요. 소상공인 정책자금 지원대상 확인서 는 제출서류 만 준비가 된다면 소상공인시장진흥공단 홈페이지 에서도 발급이 가능하지만 , 인터넷 에서 발급 가능한 일일 한도 가 9시 땡 하면 마감 된다는 소식을 들었어요. 어떤 서류가 필요한지도 잘 모르겠어서 진흥공단 쪽에 전화를 걸어보았지만 전화연결 은 끝내 되지 않았다는 슬픈 이야기 ㅎㅎ 저는 두발이 달린 자유로운 영혼이니까 지역센터인 소상공인시장진흥공단 서울중부센터 로 방문 을 해보았습니다. ..

코로나 19 소상공인 대출 신청 하는 법

코로나 19 때문에 힘든 자영업자 분들 참 많으시죠? 저는 창업 을 한지 이제 1년 이 되는 해인데 코로나 까지 겹쳐서 허덕이고 있네요. 심지어, 이번에 개학이 몇번이나 미뤄졌잖아요. 저는 서울시 산하 여성 교육기관 내에 있는 창업부스 에 입주해 있기 때문에 완전 결정타로 거의 한달째 재택근무 를 하고 있답니다 ㅠㅠ 2월 말 경에 아는분에게 코로나 19 로 인한 소상공인 대출 소식 을 전해듣고는 바로 서울신용보증재단 으로 연락을 했었어요. 그때만 해도 상담인원이 많다고 4월로 예약을 해주었어요. 그런데, 얼마전에 서울신용보증재단 에서 문자가 왔더라구요. 사업장 관할 은행 으로 방문하면 바로 상담 신청 이 가능하다더군요. 우선 서울신용보증재단 홈페이지 에서 사업장 관할 은행 을 알아보았어요. 서울신용보증재..

토정 나들목 마포역 한강 공원 노을 명소

잘 지내고 계신가요? 요즘은 자고 일어나면 사건, 사고들이 많아서 안부를 자꾸만 묻게 되더라구요. 오늘은 비도 안오는데 태풍 만큼의 강풍 이라고 해서 재택근무 하는 것을 감사하게 생각하는 하루가 되었네요. 어제는 동네에 나들목 이 새로 개통 되었다는 소식을 전해 듣고 다녀왔어요 ㅎㅎ 모두들 답답한 마음에 야외 공원 에는 많은 분들이 나와 계신 것 같더라구요. 한강공원 이야 아침 저녁 으로 산책 하시는 분들 운동하시는 분들 자전거 타시는 분들 다양하게 나와 계시기는 해요. 사진 비율이 조금 이상하죠!? ㅎㅎ 나와계신 분들이 사진에 담길까봐 피해서 찍다보니까 이렇게 되었네요. 2020년 올해 새로 개통된 한강공원 토정나들목 이에요. 마포대교 근처 로 뚫려 있는 곳보다 나가는 길목도 훨씬 짧은데다 새로 개통한..

코로나 청정 지역 동막 해변 카페 토크라피

요즘 코로나 땜에 지겨운게 참 많아졌어요. 집밥 먹는것도 그렇게 원하던 재택근무도 ㅎㅎ 주말이면 거의 남자친구 와 함께 하지만, 지지난 주말에는 오랜만에 서울집 에 있었어요. 동생들과 집에서 쉬다가 답답해서 강화집 에 다녀오자며 길을 떠났드랬죠 ㅎㅎ 몇번 이야기했지만 엄빠 가 강화도 에 계시니까 정말 자주 가는곳이고 학창시절을 보낸곳 이라 아주 익숙한 곳이 강화도 에요. 주말 에는 피해야 할 곳이 강화도 지만(차 엄청 막히거든요 ㅎㅎ), 코로나 바이러스 영향 으로 사람이 뭐 많겠어? 하고 동막 해변 을 가보기로 했어요. 동막 해변 에 가보고 싶었던 카페 가 있기도 했구요. 서울 에서 빠져 나가는 길은 괜찮았지만, 해안도로 를 타면서부터 슬슬 차가 막히기 시작하더라구요. 사실, 날씨가 그렇게 좋지는 않았어..

머니게임 유진한 유태오

유튜브 를 보다가 한 남자 에게 빠졌어요 ㅋㅋㅋ 그냥 주접 떨고 싶어서 쓰는 글이라고 봐주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어디서 봤나 싶은 얼굴이었는데 레토 라는 영화 에서 빅토르최 역할로 나오신 유태오 배우 셨네요. 머니게임 다음주에 마지막회 라고 하던데요. 너무 늦게 봐버렸군요. 머니게임 유진한 유태오 배우 를 너무 늦게 알아보았네요 ㅎㅎ 한국경제 를 말아먹으려고 하는 나쁜 놈 이지만 고수 씨 보다 유태오 님이 더 눈에 들어오는 건 저 뿐일까요? 고수 씨가 오징어로 보이는 이상한 일이 ........ 머니게임 유진한 유태오 배우님은 정면보다 삐딱하게 쳐다보는 느낌이 너무 매력적인 것 같아요. 아.. 말로 설명할 길이 없네요. 그냥 머니게임 을 1회부터 정주행 하시는 것으로... 생각보다 유진한 캐릭터가 많이..

뿅의전설 야탑 짬뽕 탕수육 맛집

날씨가 급 추워진 요즘 이라 뜨끈한 국물이 절실해지는데요 ㅎㅎ 지난번에는 공주 짬뽕 맛집 을 소개해 드렸었는데 반응이 여전히 좋아요. 역시 짬뽕 은 호불호 가 갈리지 않는 음식인것 같아요. 오늘은 야탑 맛집 으로 유명한 짬뽕 집을 소개해드리려고 해요. 남자친구 가 거주하고 있는 근처에 위치한 식당인데 갈때마다 사람이 엄청 많은 것을 보았어요. 알고보니 짬뽕이 유명한 엄청 맛집 이었더라구요. 바로 짬뽕 맛집 뿅의전설 !!!! 읔.. 글씨가 잘 안보이네요 ㅎㅎ 늦은 밤시간 이었는데 식당에 사람이 정말 많아요. 주차되어있는 차만 보아도 얼마나 맛집 인지 아시겠쥬? 사람들이 워낙 많은 식당이라 사진찍는데에 많은 어려움이 있었습니다. 발로 찍은 사진들 양해부탁드려요. 첨에는 뽕의전설 인 줄 알았는데 뿅의전설 ㅋㅋ..

조여정 재발견 영화 기생충 연교

봉준호 감독 의 영화 기생충 이 아카데미 4관왕 으로 온나라가 떠들썩한데요. 뉴스를 보아도 반 정도는 기생충 이야기인것 같아요. 뉴스에 정치 이야기 빼고 이렇게 경사스러운 일로 많은 부분을 차지한다니 뉴스볼맛 나는 요즘입니다. 국뽕 제대로 뽑아주시는 듯 해요 ㅎㅎㅎ 이런 국뽕 이라면 언제나 환영입니다. 영화 기생충 은 워낙 기대했던 작품이라서 개봉하자마자 동생과 함께 극장에서 관람했습니다. 영화를 보고 나온 후 봉준호 감독 의 생각대로 오만가지 생각이 다 드는 영화였어요. 워낙 연기구멍이 없는 배우들로 꽉꽉 채워진 영화 속에서 제 눈에 띄는 것은 연교 역의 조여정 씨였네요. 기생충 이 아카데미 4관왕 으로 전세계를 떠들썩하게 하고 있는 가운데 조여정 씨도 함께 이슈로 떠올랐으면 하는 바람이에요. 조여정 ..

주말나들이 공주산성시장 카페 청이언니 수제청 딸기생크림와플

이번주말은 먹부림이에요 ㅎㅎ 아침일찍 남친이랑 산책한바탕 하고 나니 기분이 너무 좋아서요. 점심 한가득 먹고 공주산성시장 에 들어 간식쇼핑을 했습니다. 지난번에 소개해드린 간식집 에서 군만두 한개 우선 샀구요. 홍대 앞에 있는 아이스크림와플 이 갑자기 생각나서 공주 에 있는 와플 가게를 검색해보았어요. 제가 찾는 와플 의 특징은 얇고 바삭해야해요. 카페에서 파는 두툼하고 럭셔리한 와플 아닙니다 ㅎㅎ 바삭하고 생크림 애플잼이 들어간 싸구려 와플 이어야해요. 공주산성시장 에서 카페 하나를 발견했어요. 반줄김밥 바로 앞에 있었더라구요. 그것도 모르고 시장 한바퀴를 다 돌았네요. 공주산성시장 한바퀴를 돌고 난 후 제가 원하는 와플 을 파는 카페 를 발견했어요. 수제청 을 팔고있는 자그마한 카페 청이언니 입니다...

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